Description
“책상 위에 놓는 순간 홈 트레이닝이 시작된다!” 유튜브부터 인스타, 온·오프라인 PT까지 100만 운동 초보들의 선생님 주원 언니가 알려주는 하루 한 동작! 당신을 당장 움직이게 해줄 운동 그림책 새해가 되면 새로운 다짐과 함께, 여름이 되면 다이어트 결심과 함께, 겨울이 되면 건강검진을 맞이해서… 우리는 다양한 이유로 운동을 시작하곤 한다. 하지만 곧 바빠서, 피곤해서, 무슨 운동부터 해야 할지 몰라서 등 다양한 이유로 운동을 포기하곤 한다. 이제 우리에게 필요한 건 운동의 시작보다 운동이 습관이 되고, 생활이 되는 날까지 이어갈 ‘꾸준함’이다. 저자는 5년 반이라는 기간 동안 50kg을 감량한 다이어터의 경험과 14년 동안 유지한 유지어터의 경험, 그리고 직접 겪으면 느낀 운동법과 노하우를 팔로워 52만 명의 인스타그램, 47만 구독자의 유튜브 〈삐약스핏〉, 온·오프라인 PT 수업을 통해 알려준 경험을 기반으로 보고 따라 하는 것만으로 건강이 쌓이는 건강 일력을 구성했다. 저자가 강조하는 건 ‘빠르고 효과적인’이 아닌 ‘천천히 꾸준히’이다. 단기간의 효과보다는 내일로 미루지 않고 일단 움직이는 걸 강조한 저자는 매일 부담 없이 따라 할 수 있는 하루 한 동작으로 〈건강 일력 365〉를 구성했다. 〈건강 일력 365〉는 단순히 그림을 통해 운동 동작을 보여주는 것에서 그치지 않는다. 운동 이름, 횟수까지 체크할 수 있으며, 구어체로 설명하고 있어 PT 선생님이 직접 옆에서 설명해주는듯한 효과를 느낄 수 있다. 무엇보다 운동별 설명 영상이 함께 수록되어 있다. QR 코드를 통해 쉽고 간단하게 정확한 동작을 확인할 수 있도록 구성해 하루 한 페이지를 통해 저자의 경험과 노하우를 온전히 따라갈 수 있게 총망라했다. 약 20년의 경력으로 체계적으로 구성한 하루 한 동작을 따라 하다 보면 1년 만에 달라진 내 몸을 느낄 수 있을 것이다.
Coen Jacobs –
Ego vero isti, inquam, permitto. Illis videtur, qui illud non dubitant bonum dicere; Ut pulsi recurrant? Bona autem corporis huic sunt, quod posterius posui, similiora. Cum autem in quo sapienter dicimus, id a primo rectissime dicitur.